- Perancis mempunyai tingkat obesitas rendah di dunia, yaitu hanya sekitar 11 persen saja. yg menarik mereka termasuk pemakan segalanya, bahkan perempuan Perancis tak mengenal kata diet. Ingin langsing tanpa tersiksa? Mungkin kita dapat berguru dari mereka. Dan berikut ialah sedikit ulasan mengenai 10 Tipsnya supaya perut menjadi langsing tanpa Musti tersiksa versi Perempuan / Wanita / Cewek Perancis.
.jpg "10 Tipsnya Diet Ala Wanita Perancis yg Terbukti Ampuh")
2. Tidak ada kata diet
Perempuan Perancis tidak terlibat dalam perdebatan karbohidrat dibandingkan protein, pun tidak memberi label kelompok kuliner ibarat susu atau daging sapi "jelek." "Ada pementingan pada makan banyak sekali macam makanan-buah-buahan, sayuran, daging sapi, unggas, roti, ikan, dan keju tanpa berlebihan," terang Susan Herrmann Loomis, seorang guru memasak di Louviers, Perancis, dan penulis buku Resepnya On Rue Tatin.
2. Tidak ada kata diet
Perempuan Perancis tidak terlibat dalam perdebatan karbohidrat dibandingkan protein, pun tidak memberi label kelompok kuliner ibarat susu atau daging sapi "jelek." "Ada pementingan pada makan banyak sekali macam makanan-buah-buahan, sayuran, daging sapi, unggas, roti, ikan, dan keju tanpa berlebihan," terang Susan Herrmann Loomis, seorang guru memasak di Louviers, Perancis, dan penulis buku Resepnya On Rue Tatin.
1. "Petite" (kecil) bukan sebatas ukuran baju
Keliru satu alasan perempuan Perancis mempunyai badan langsing ialah kontrol porsi. Chris Rosenbloom, PhD, RD, profesor gizi di Georgia State University menyarankan perhatikan porsi makanan. Bila satu porsi sandwich yg Anda beli terlalu besar, tak perlu menghabiskan semuanya. Berbagilah dengan sobat atau pacar.
Keliru satu alasan perempuan Perancis mempunyai badan langsing ialah kontrol porsi. Chris Rosenbloom, PhD, RD, profesor gizi di Georgia State University menyarankan perhatikan porsi makanan. Bila satu porsi sandwich yg Anda beli terlalu besar, tak perlu menghabiskan semuanya. Berbagilah dengan sobat atau pacar.
8. Bijak mengasup keju
Keju memang menambah kelezatan makanan, Jika mereka ingin memakannya sebagai kuliner ringan sekali lagi porsinya pun terkontrol sepotong atau dua potong setelah makan. Begitu laporan Loomis. Dan meskipun keju Perancis tampak menggemukan ibarat brie dan chevre sesungguhnya lebih rendah kalori hanya sekitar 95 kalori dibandingkan cheddar yg 114 kalori.
5. Menyukai warna cerah
Piring makan mereka selalu penuh warna, perempuan Perancis menyukai warna cerah sayuran dalam sup mereka maupun salad. Selada dan kubis merupakan menu Musti/harus yg di asup sebelum menu utama mereka. Jika Anda mau mengadaptasi konsep ini dalam kuliner Indonesia mungkin, dengan mengasup bermacam-macam sayur dalam satu hari. tak perlu banyak, mulailah dengan sayur yg tidak sama tiap waktu makan.
Jika Anda makan sayur bayam Saat makan siang, mungkin tumis tauge atau terong balado jadi pilihan makan malam. Nah, ini juga dapat diterapkan di rumah dengan memasak secukupnya buat keluarga Anda, sekali masak buat satu kali makan. Dengan begitu satu keluarga mengasup bermacam-macam sayur dalam satu hari. Keuntungan lain antioksidan dalam sayur membantu mencegah radikal bebas.
4. Ngemil = ceroboh
Gaya makan perempuan Perancis dapat ditiru, alasannya mereka hanya makan Saat duduk di meja makan. Maknanya mereka hanya menikmati kuliner Saat waktu makan. Tidak di dalam kendaraan beroda empat atau di meja kerja.
6. Menikmati waktu makan
Saat makan, makanlah ibarat perempuan Perancis. Makan dengan santai sambil menikmati kebersamaan bersama teman, keluarga, maupun pacar. Ingat sensasi otak butuh waktu buat mengirim sinyal kenyang. Sisi baiknya, selain mengurangi segala bentuk gangguan pencernaan, praktek ini membuat Anda tidak makan berlebih.
Gaya makan perempuan Perancis dapat ditiru, alasannya mereka hanya makan Saat duduk di meja makan. Maknanya mereka hanya menikmati kuliner Saat waktu makan. Tidak di dalam kendaraan beroda empat atau di meja kerja.
6. Menikmati waktu makan
Saat makan, makanlah ibarat perempuan Perancis. Makan dengan santai sambil menikmati kebersamaan bersama teman, keluarga, maupun pacar. Ingat sensasi otak butuh waktu buat mengirim sinyal kenyang. Sisi baiknya, selain mengurangi segala bentuk gangguan pencernaan, praktek ini membuat Anda tidak makan berlebih.
3. Tidak menyukai kuliner olahan
Dengan kata lain, mereka lebih suka menikmati sepotong kecil cokelat ketimbang satu potong besar kuliner epilog mengandung cokelat rendah lemak. Faktanya adalah, sebagai kompensasi rendah lemak, kandungan gulanya biasanya lebih tinggi. Lemaknya mungkin kurang, bukan berMakna Anda bebas dari kalori gula yg dapat membuat skinny jeans Anda makin sesak.
7. Menikmai "wine" bersama makanan
Ini bagi Anda yg memang suka menikmati wine, ikuti gaya perempuan Perancis yg menggabungkan kuliner dengan wine. Dengan begitu Anda tidak bakal meminumnya berlebihan. Terlalu banyak wine juga tidak baik buat Kesehatan. Ini bakal menjaga konsumsi wine Anda tetap moderat, sesuai yg dianjurkan oleh ahli.
Dengan kata lain, mereka lebih suka menikmati sepotong kecil cokelat ketimbang satu potong besar kuliner epilog mengandung cokelat rendah lemak. Faktanya adalah, sebagai kompensasi rendah lemak, kandungan gulanya biasanya lebih tinggi. Lemaknya mungkin kurang, bukan berMakna Anda bebas dari kalori gula yg dapat membuat skinny jeans Anda makin sesak.
7. Menikmai "wine" bersama makanan
Ini bagi Anda yg memang suka menikmati wine, ikuti gaya perempuan Perancis yg menggabungkan kuliner dengan wine. Dengan begitu Anda tidak bakal meminumnya berlebihan. Terlalu banyak wine juga tidak baik buat Kesehatan. Ini bakal menjaga konsumsi wine Anda tetap moderat, sesuai yg dianjurkan oleh ahli.
10. Memboikot "buffet"
Di Perancis, Anda tidak bakal menemukan banyak all-you-can-eat resto, ibarat buffet brunch. Sebab, sulit sekali berhenti makan Saat di sebuah resto jenis ini. Anda bakal cenderung terus-menerus makan. Berbeda dengan restauran lain, Anda hanya memesan satu porsi makanan, dapat menyebarkan kuliner epilog (atau kuliner utama).
9. Parkir kendaraan beroda empat Anda di garasi rumah
Saat ingin keluar rumah perempuan Perancis lebih suka pergi dengan berjalan kaki atau bersepeda. Triknya Jika ingin pergi ke supermarket atau membeli sesuatu berjalan kaki sedikit keluar kompleks rumah dan naik angkutan umum dapat menjadi trik bijak, ketimbang mengeluarkan kendaraan beroda empat dari garasi.
Di Perancis, Anda tidak bakal menemukan banyak all-you-can-eat resto, ibarat buffet brunch. Sebab, sulit sekali berhenti makan Saat di sebuah resto jenis ini. Anda bakal cenderung terus-menerus makan. Berbeda dengan restauran lain, Anda hanya memesan satu porsi makanan, dapat menyebarkan kuliner epilog (atau kuliner utama).
9. Parkir kendaraan beroda empat Anda di garasi rumah
Saat ingin keluar rumah perempuan Perancis lebih suka pergi dengan berjalan kaki atau bersepeda. Triknya Jika ingin pergi ke supermarket atau membeli sesuatu berjalan kaki sedikit keluar kompleks rumah dan naik angkutan umum dapat menjadi trik bijak, ketimbang mengeluarkan kendaraan beroda empat dari garasi.
Sumber : asalasah.blogspot.com
0 Response to "10 Tipsnya Diet Ala Perempuan Perancis yg Terbukti Ampuh"